Quem sou eu
Psicóloga que viveu a ansiedade, aprendeu a regulá-la e agora te acompanha na busca por alívio e equilíbrio.
Ansiedade não é frescura… É uma emoção que tenta lidar com um mundo esmagador. Talvez você conheça essa sensação: o peito apertado, os pensamentos acelerados, aquele limite que parece sempre à beira de ser ultrapassado. Eu entendo. Já estive lá.
Sou psicóloga e ajudo pessoas exaustas de tentar controlar tudo. Que ouvem “relaxe” mas não conseguem. São competentes, sensíveis, mas carregam tensão, medo e culpa. Não querem mais ser reféns da própria mente.
Cresci na periferia de São Paulo, entre afetos e silêncios. A ansiedade veio devagar, depois explodiu em sintomas físicos e idas ao hospital. Mesmo formada, levei anos para entender: não era fraqueza, mas um pedido de socorro interno.
Quando enfrentei traumas e padrões, descobri que a ansiedade não precisa ser eliminada, mas compreendida. O foco mudou do controle para a regulação emocional. Isso se tornou meu trabalho.
Agora, ajudo pessoas a saírem do piloto automático, se entenderem com clareza e se aceitarem com menos cobrança. Não buscamos a perfeição, mas uma vida mais leve e presente. Se você chegou até aqui, talvez esteja pronta(o) para esse encontro.
Andrea Cruz
Missão, Visão e Valores
Te capacitar a ler sua própria mente como um mapa, identificando padrões da ansiedade com a clareza de um terapeuta, mas com a intimidade de quem mora nela.
Criar uma nova relação entre terapeuta e cliente: onde cada sessão é um passo para a independência, e o sucesso é medido pelo dia em que o você diz 'eu consigo me cuidar sozinho'.
⦿ Empoderamento: Você já tem dentro de si os recursos para transformar sua vida. Meu papel é ajudar a desenvolver habilidades práticas para que você assuma o controle e enfrente seus desafios com confiança.
⦿ Colaboração: A terapia é uma parceria verdadeira. Ofereço um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, onde você pode ser autêntico e participar ativamente da sua transformação.
⦿ Ética: Respeito sua história e individualidade com total transparência e confidencialidade, mantendo um compromisso ético que fortalece nossa confiança mútua.
⦿ Evidência: Trabalho com métodos baseados em ciência e me atualizo constantemente para garantir um atendimento eficaz, focado em resultados sustentáveis para sua saúde mental.
O Que eu Faço
Aplico técnicas cientificamente validadas para identificar e reestruturar os padrões cognitivos, fisiológicos e emocionais da ansiedade, ensinando você a se autorregular com autonomia.
Meu papel é identificar e compreender os pensamentos distorcidos que influenciam negativamente suas emoções e comportamentos. E facilitar, com base empírica, o desenvolvimento de novos padrões cognitivos e estratégias práticas que permitam lidar melhor com o sofrimento psicológico. Para isso, utilizo uma abordagem estruturada, colaborativa e centrada em metas, que chamamos de Terapia Cognitivo-Comportamental.
Juntos, trabalhamos para:
⦿ Regular a ansiedade, estresse crônico e burnout.
⦿ Fortalecer relacionamentos interpessoais, familiares e profissionais.
⦿ Enfrentar traumas emocionais e os desafios da adaptação cultural.
Tudo isso em um espaço acolhedor, onde você poderá desenvolver habilidades para lidar com suas dificuldades de forma mais leve, consciente e confiante.
Diferenciais
Você já passou por crises de ansiedade que parecem dominar sua mente e corpo, sentindo que ninguém entende o que isso realmente significa. E foi essa experiência, de viver a ansiedade na pele, que me fez buscar a melhor ciência e prática para ajudar quem está exatamente onde você está. Aqui, seu sofrimento não é ignorado nem simplificado; é enfrentado com estratégias eficazes, conhecimento profundo e respeito pela sua história.
Juntos, vamos transformar essa desafio em um caminho sustentável de mudança.
⦿ Graduação em Psicologia pela Universidade Anhembi Morumbi.
⦿ Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC Minas.
⦿ Formação em Psicodrama pela Associação Brasileira de Psicodrama (ABPS).
⦿ Certificação Internacional em Coaching Profissional pela Latin American Coaching Society®.
⦿ Certificação em Análise de Perfil DISC pela HRTools.
⦿ Cursos avançados em Inteligência Emocional, Burnout e Trauma Transgeracional.
⦿ Membro Graduado (GMBPsS) da The British Psychological Society (Sociedade Britânica de Psicologia).
⦿ Psicóloga Clínica Licenciada pelo Conselho Regional de Psicologia do Brasil (CRP: 06/117121).
⦿ Cadastro ativo no e-Psi para atendimentos online.
Você sente a ansiedade tomar conta e já cansou de fingir que está tudo bem. Quer clareza, ferramentas práticas e um apoio sustentável, sem mistérios ou enrolação. Esteja no Brasil ou no exterior, este espaço é seu. Aqui, você vai se reconectar com sua verdadeira essência.
Atendimento online para você que quer entender e regular a ansiedade sem sair de casa.
Sem complicação, no seu ritmo, em português e com toda a segurança que você merece. Aqui, você encontra um espaço acolhedor e sigiloso para clarear sua mente e desenvolver as ferramentas práticas que vão te ajudar a liderar sua saúde emocional.
Saiba Mais
Quer entender melhor como posso ajudar você a enfrentar seus desafios? Acesse a página de serviços e conheça em detalhes como funciona os atendimento e de que forma podemos trabalhar juntos para promover mudanças sustentáveis na sua vida.
Minhas avaliações ★★★★★
O que meus clientes dizem sobre mim
Baseado em 72 opiniões:
Mais de 80% dos meus clientes permanecem em acompanhamento psicológico contínuo, fruto de uma sólida aliança terapêutica e da confiança construída em cada sessão.