Atendimento psicológico online
Como funciona a terapia online
Compreender
Começamos observando seus pensamentos, emoções e comportamentos, e como esses elementos se relacionam no seu dia a dia. Compreender é sair da culpa e entrar na consciência.
Integrar
É aqui que você amplia o vocabulário emocional, reconhece nuances das suas experiências e entende como diferentes partes de você se conectam. Integrar é transformar percepção em possibilidades.
Aplicar
A mudança acontece fora da sessão, com experimentações no dia a dia que ajudam a colocar em prática o que você descobre na terapia. Aplicar é transformar insight em ação.
Metodologia: Terapia Cognitivo‑Comportamental
A Terapia Cognitivo‑Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica desenvolvida pelo psiquiatra Aaron Beck na década de 1960.
Ela se baseia na ideia de que interpretamos o mundo por meio de pensamentos que influenciam diretamente nossas emoções e nossos comportamentos. A TCC é uma das abordagens mais estudadas e validadas cientificamente, sendo amplamente utilizada no mundo todo por sua estrutura clara e foco no que a pessoa vive no presente.
Princípios centrais da abordagem
- Pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados.
- Padrões aprendidos ao longo da vida influenciam como percebemos o presente.
- O processo é colaborativo: terapeuta e cliente trabalham juntos, cada um com seu papel.
- A abordagem é prática e baseada em evidências.
Esses princípios ajudam a entender não apenas o que você sente, mas como esses sentimentos se formam e se mantêm.
